co brać

[...] i zamiast grzecznie wrócić na kolację do domu, to wróciłam dopiero na spanie. To nie pierwszy raz, kiedy mi takie wypady psują dietę. Powinnam była już się nauczyć, żeby brać ze sobą jedzenie }:-( Poza tym miska była czysta i starałam się mniej więcej trzymać rozkład. Aktywność: marszobiegi 1min biegu/3 min marszu 3.19 km w 30 min. Udało mi [...]

[...] masy, oczywiście z dodatnim bilansem kcal. Nie wiem czy zaczynając treningi dobrze robisz, biorąc split z partią raz w tyg, niby schematy mówią że najlepiej taki podział brać na odp poziomie wytrenowania, ale tak naprawdę co komu pasuje i kto na czym będzie rosnąć. W tym planie co podałeś brak barków, bo kaptury to nie barki;) Obczaj dobry [...]

nie bede zakładał nowego postu wiec napisze tu jak obnizyc prolaktyne z 433,10 mlU/l Cabaser dawka 1tab przez 5dni a potem połowa co 3dni na podtrzymanie bedzie ok ? Podczas cyklu na tesciu 250mg co 7dni nie musze bac sie o podwyższenie kortyzolu czy tez brac cos zapobiegawczo ?

Brzuch robie poki co 3x w tygodniu pod koniec kazdego treningu. Robie FBW, wiec trenuje nogi i plecy (i cala reszte ciala) na kazdym treningu. Dzisiaj poszlo 75kg w martwym ciagu. Ogonie w planie mam w B uginanie nog lezac, ale nie ma takiej maszyny na tej silowni. Jest np. ta, w ktorej siedzi sie na krzesle i unosi nogi do gory pod obciazeniem. [...]

Co do prolaktyny. Z tego co czytam to pewnie.bedzie wywalona. W takim razie moge brac bromo od poczatku cyklu? Czy czekac, zrobic badania i wtedy cos na.zbicie dopiero

Ale ile porcji dziennie?! I jak brać około treningowo?! Na tym mi najbardziej zależy. Co przed, a co po treningu i w jakich odstępach czasowych od treningu i pomiędzy bialkiem a gainerem, bo jak wezmę na raz to nieprzyswoje

[...] nie spadnie, bez kitu, nie rozładowujesz przecież codziennie tuszek w rzeźni że Ci praca mięśnie popali. 2 srok za ogon nie utrzymasz, no chyba że na towarze, ale bez sensu brać doping tylko dlatego, ze Ci te wspaniałe 5 kg wagi spadnie;) Nie rozkminiaj tego tak namiętnie, na masę zawsze przyjdzie czas, maratończykiem nie jesteś że Cię na wiór [...]

ja bym postawił na sprinty 60/100m ze skracaniem przerw(początkowo mogą być dłuugie) na kolejnych sesjach lub ewentualnym dokładaniu kolejnych spintów. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-05-08 19:57:44 aha,no tylko chcialem troche kondycje wyrobic na poczatek,bo slyszalem ,od Knife'a na przyklad ze nie ma co sie brac za interwałki w postaci [...]

[...] Dziennie rozładowujemy tiry z oponami. Przerzucam ręcznie 4500 opon dosyć ciężkich, z czego średnia waga opony to 12kg. Żeby mieć siłę tak dziennie pracować zacząłem brać UNIVERSAL STORM. Po miesiącu waga skoczyła o 2kg. Ramiona się wzmocniły, widzę zmiany. Jednak po powrocie z pracy zjadłyb przysłowiowego konia z kopytami. Nie potrafie [...]

znam sporo osob zajadajacych sie tanimi bialkami i robiacych dobre sylwetki. trzeba pamietac, ze bialko z proszku to tylko pewien procent tego co wciagniesz z diety, wiec nie opierajac na nim swojego odzywiania nie ma co sie zbytnio przejmowac az tak bardzo. ostrowia, sfd smialo mozesz brac z tanszych PS trec tez jest polska firma

Kompletnie nie rozumiem jak zrobić ten plan p&p. Nie chcę brać gotowca, jakoś nie lubię tak robić :P Znalazłem np. http://www.sfd.pl/HST_PUSH_%26_PULL__czyli_jak_podrasowa%C4%87_HST-t589381.html Nie za bardzo mi trenować co dwa dni klatę bo zakwasy i tak mnie od pon. do czwartku trzymają xd @edit W ogóle nie rozumiem o co chodzi w tych planach, [...]

Palma sabalowa nie działa - to kicz reklamowy. Działa za to sylimaryna, ale trzeba brać dawki rzędu 1g ed. Blokuje receptory androgenowe. Co najlepsze nie w mięśniach(jak do tej pory twierdzono, co mogło zmniejszyć skuteczność cyklu), a jedynie w fajce i na łbie. Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2014-05-14 16:55:27

czyli jezeli chce brac pod uwage tylko i wyłącznie to co one daja to sa takie same tak? w takim razie moze lepiej poswiecic sie i kupic to co jest najtansze

Z mety jednak zrezygnuje, to pierwszy cykl, wiec e3d enan powinien dac dobre efekty, szkoda mi troche bebechy szarpac. Jeszcze jedna kwestia: Co do HCG, korzystniej jest brac przez cały cykl zeby atrofii nie było, czy lepiej metodą j/w? I jezeli miał bym bić przez cały cykl to ile / co ile najlepiej? Zmieniony przez - mama321 w dniu 2014-05-16 [...]

[...] czasem na zapisywanie. Dzienniki żywieniowe prowadzę w apce na telefonie, więc to nie problem, ale trening też by wypadało gdzieś zapisać. Przestaję też w najbliższym czasie brać lek, dzięki któremu funkcjonowałam przez ostatnie 1,5 roku. Mam pewne obawy jak się uda go odstawić, ale jestem gotowa i pełna chęci :-) Ponawiam prośbę z wątku "Zmiany, [...]

Witam, mam pytanie co do innovative labs hellfire 150 http://s30.postimg.org/5x69szrtd/bb8dcd4255d895439e0f4a3be86db3ef.jpg widze w tym 150mg efedryny.. pytanie czy jest sens to kupowac? bo to 150mg to chyba max dawka dzienna i nie bedzie mozna nawet manipulowac dawkami... czy da rade brac 2 dziennie ? co o tym myslicie?

[...] http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Weź którąś z pierwszych rozpisek. Tylko uważaj z ciężarami bo jeśli przesadzisz w tym wieku to możesz potem nie urosnąć. Nie żebym demotywował tylko najlepiej na początku zacząć od ćwiczeń z własnym ciałem + małe ciężary a w wieku 17-18 lat już brać się śmiało za ciężary.

[...] wreszcie się do śledzi przekonałam :-D Obli - jeszcze pytanie, czy ja mogę wrócić do glutenu? Po tych moich gorszych wynikach miałam zalecenie żeby gluten i nabiał odstawić +brać psyllium husk, benecol, magnez, czosnek... Dalej mam zamiar włączać do diety te produkty, które obniżają cholesterol (rybki, por, czosnek, cebula, grejpfruty itp.). Ale [...]

[...] etapu nauki ku memu zaskoczeniu dostałam list (na kilka stron a4) od "kolegi" jak to niszczę sobie życie, że nauka to nie wszystko (a ja lubiłam siedzieć nad książkami, brać udział w konkursach i w ogóle) i żebym w nowej szkole nie popełniała tego błędu, bo... i tam kilka epitetów niemiłych było.. i ja głupia to do siebie wzięłam i trochę [...]

[...] etapu nauki ku memu zaskoczeniu dostałam list (na kilka stron a4) od "kolegi" jak to niszczę sobie życie, że nauka to nie wszystko (a ja lubiłam siedzieć nad książkami, brać udział w konkursach i w ogóle) i żebym w nowej szkole nie popełniała tego błędu, bo... i tam kilka epitetów niemiłych było.. i ja głupia to do siebie wzięłam i trochę [...]